Wat?

Als stress- en burn-out coach luister ik naar jouw verhaal en hetgeen waar je (soms) tegenaan loopt. Ik zal jou aan de hand van bepaalde tools begeleiden, zodat je op eigen tempo tot mogelijke oplossingen op jouw maat kunt komen.

Let wel, een coach is geen arts of psycholoog. Afhankelijk van de (onderliggende) problematiek kan een bijkomend dokters- en/of psychologisch consult aangewezen zijn.

Waarom?

• Herstel van je energie, veerkracht en vitaliteit;
• Inzicht in je eigen stressbronnen;
• Bewustwording van je eigen manieren van omgaan met stress;
• Inzicht verwerven in je eigen communicatiestijl;
• Helpen aanpakken van stresserende omgevingsfactoren (bv. Conflicten op het werk, een overvolle agenda…);
• Leren herkennen en omgaan met gedachten die je onrustig maken;
• Persoonlijke en/of professionele groei;
• Terugvinden van motivatie voor je werk;
• Constructief omgaan met weerstand;
• (Verder) ontwikkelen van talenten waar je je al dan niet bewust van bent;
• Bevlogen coachen van of leidinggeven aan jouw team;
• Je eigen ambitie of perfectionisme leren relativeren met behoud van gedrevenheid;
• …

Voor iedereen

… met matige fysieke of mentale ongemakken

Heb je het gevoel soms wat op de tippen van je tenen te lopen?

Heb je af en toe een kort lontje?

Heb je nu en dan last van spijsverteringsproblemen, schouder- en/of nekpijn, hoofdpijn of andere fysieke klachten zonder direct aanwijsbare oorzaak?

Durf je ’s nachts al eens wakker te liggen of geraak je ’s avonds soms moeilijk in slaap?

Ervaar je leuke activiteiten van tijd tot tijd als minder leuk dan voorheen of zelfs als belastend?

Ben je vaak moe terwijl er geen concreet slaaptekort aanwezig lijkt te zijn?

Vind je het niet altijd evident om werk- en privéleven vlotjes te combineren?

Kortom, ervaar je geregeld een geringe mate van spanning zonder dat dit jouw dagdagelijks functioneren belemmert? Maar, wil je met kleine acties op maat veel meer mentale rust en evenwicht (en dus ook minder fysieke klachten) bekomen?  

… die een burn-out doormaakt

Ben je echter te lang over je grenzen heen gegaan en hebben je lichaam en geest de pauzeknop ingedrukt? Wil je nog wel van alles doen, maar heb je er de energie niet meer voor? Ben je met andere woorden overspannen of maak je een actieve burn-out door? Ik help je graag om je energieniveau geleidelijk aan terug te verhogen en je stress te verminderen.

… die een burn-on (= functionerende burn-out) doormaakt 

Ben je compleet uitgeput en heb je het gevoel elk moment te kunnen crashen, maar ga je toch dagelijks naar het werk alsof er niets aan de hand is?  Geraak je niet meer uit je werkmodus en ben je dwangmatig gericht op prestaties en zelfverbetering? Blijf je voor de buitenwereld volhouden dat alles in orde met je is, ondanks het feit dat je last hebt van fysieke spanningsklachten, slaapproblemen, innerlijke leegte, schuldgevoelens…? Verbergt jouw ‘overpresteren’ de vertwijfeling en angst om niet te voldoen? Mogelijks zit je dan vast in een burn-on.

Wat is het verschil met hartcoherentietraining?

Tijdens een coachtraject gaan we veel dieper in op jouw persoonlijke situatie. We analyseren jouw energieniveau, bekijken wat jou energie geeft, wat spanning veroorzaakt en hoe je daarmee omgaat.

Samen zoeken we naar hoe je daar in de toekomst mee om kan gaan aan de hand van concrete tools op jouw maat.

Hartcoherentie kan één van die tools zijn om je te ondersteunen in je stress- of burn-out traject.

---

Wil je meer weten over stress- en burn-outcoaching in Aalter? Neem dan vrijblijvend contact op.